Uitslagen testen:

Begin zomer seizoen             25-6-2011               13-8-2011         laatste test

30m     4,34                             4,30                            4,04                     4,08

60m     7,82                             7,87                            7,49                     7,57

Alle tijden zijn met elektronische waarneming.

 

Mijn locatie Horst, Limburg, The Netherlands.

De test dagen waren dit keer niet in Heerenveen maar in Papendal

De onderdelen van de test waren precies het zelfde:

– 60 meter sprint

– 3 x verticaalom hoogspringen (3 sec doorzakken, doorzakken en meteen springen, springen met arm inzet.

– prowler 30meter

– wegen

De vorige test in Heerenveen was buiten. Dit keer waren ze binnen.

– de 60 meter liep ik in 7.87 (binnen) vorige test was dit 7,82 ( met wind mee, buiten)

– de verticale sprongen waren alle 3 hoger gesprongen dan de vorige test.

– prowler, ik liep onder de tijdwaarneming door (dus geen tijd) stom!!!

– wegen. De laatste officiële weging was ook op een test dag van de BSBN maar dan vorig seizoen

hier woog ik 70 kg. Deze weging woog ik 76,5.

Tot de volgende up date!!!

 

Mijn locatie .

We zijn al bijna 6 weken verder en de tweede test van het zomer seizoen komt er aan. Het weekeind van 25 en 26 juni zijn er weer testen.

De eerste dag zijn er testen in Papendal. Deze testen kunnen we vergelijken met de uitslagen van de testen van 6 weken geleden.

De test van de eerste dag is 60 m sprint, verticaal springen, en 30 m sprint met de prowler.

De tweede dag gaan we naar Harderwijk “Hoe snel zijn we nu weer achter de bob”  zijn we wel sneller geworden.

Duim voor me

uitslagen komen snel…

vorig jaar Bobstart, na de wedstrijd. Een kus op je wang omdat je het zoooo goed heb gedaan ;-)

Afgelopen weekeind waren er testen vanuit de BSBN, het seizoen is begonnen en we moeten kijken hoe we er nu voor staan. De leukste test was 30 meter sprinten met prowler.

De eerste 15 meter leek het nog een beetje om hardlopen, maar daarna was het gewoon door stampen… puppy power zoals mijn vader dat had gezegd.

over 6 weken weer testen….

Mijn locatie .

Zo daar ben ik weer. Ik ben samen met Dempsey verhuisd naar Heerenveen, we wonen in een mooi verzorgingstehuis. Service flat oranje woud. Hier hebben we een twee kamer appartement dat uitkijkt op Thialf. We trainen hier elke dag.De kracht trainingen zijn in Thialf en de atletiek trainingen zijn bij AV Heerenveen.

Op dit moment zijn we bezig om groter te worden en sterker. Toen ik met bobsleeen begon woog ik 64 kilo. Het eerste wat ze zeiden “zo dan moet je nog veel aankomen”  Door de massa trainingen die we in deze periode doen en het veeeele eten ben ik al aardig aangekomen. Gisteravond stond ik op de weegschaal en ik haal nu al de 75 kilo. Dit is het ff voor nu…. tot de volgende up date..

Even niets van me laten horen en dat komt omdat er in het hotel waar wij verbleven geen internet was. Maar nu ben ik weer lekker thuis en volop internet. Dus hier komt het:

een paar weken gelden vlogen we naar Utah voor de world juniors. De eerste week in amerika was om veel runs te maken om goed de baan de leren. de tweede week was voor de kwalificatie voor de WJ en de race zelf.

de wedstrijd was op zondag middag. Eerst kwam de 4 mans en daarna de 2 man voorde vrouwen. Ik was verantwoordelijk voor het aan duwen van de slee. Mijn doel was om onder de 5,55 te lopen, en dat lukte 5,54 heeeee.

ik was echt zooooo blij. we starten de eerste run als laatste en eindigde als laatste dus moesten we de tweede run als eerste starten. toen we weer boven stonden met de slee hadden we nog 15  minuten incl schuren. dus we hadden veel minder voorbereiding tijd dan voor de eerste run. De tweede push tijd was 5,59, waar ik ook tevreden mee was.

De dag erna gelijk het vliegtuig in en naar Nederland vanuit daar gelijk door naar Duitsland. In Winterberg was ik mee als remmer voor Marije en voor Bror. we zaten in een goed hotel met goed eten. en vlak bij de baan.

Toen we van de top gingen de laatste twee dagen probeerde ik zo lang mogelijk mee  te kijken over de schouder van de piloot om de baan goed te leren kennen. Maar bij bocht 9 deed ik toch maar mijn hoofd naar beneden.

tweede keer ben ik op mijn dak gegaan. 1 keer in bocht 9 en 1 keer in bocht 13. Maar ik ben nog heel en gezond

De oranje slee is van ons.

track winterberg

zonnetje

Het is vandaag maandag. In de ochtend hebben we afdalingen gemaakt. en in de middag zijn we gaan trainen. De trainingen en de afdalingen gingen wel wat minder vandaag. Ben nog steeds een beetje slapjes van  de dagen dat ik me niet lekker voelde. Nog een week op helemaal beter te worden en op scherp te staan.

Gisteren hebben marije en ik taart gebakken, er waren alleen geen eieren dus deden iets meer melk. ( niet echt handig) !!!! ingestort!!!

de dag daarvoor is de taart wel gelukt.

MMMMMM EN LEKKER DAT DE TAART WAS.

Hoe slecht kan je mijn naam schrijven.

Roojmans Jann F ? oooo, dan schrijf ik mijn naam al jaren fout

op 25 januari vertrokken om 5 uur mijn bed uit, om 10 uur vliegen…… 9 uur gevlogen over stappen in minneapolis 3 uur gewacht nog 2,5 vliegen. en dan is het 4  uur in de middag (das gek), rot he tijds verschil…. dan moet je dus nog een hele dag. Voor dat we mochten slapen om zo min mogelijk last te hebben van een jetlag waren we ondertussen 26 uur op…….

Vanmorgen lekker uitgeslapen  en in de middag zijn we gaan trainen. Morgen is de eerst dag dat we gaan afdalen. We hebben dezelfde slee als de vorige keer. Zelf mijn eigen pedding zit er nog in yes!!!!

en we hebben een vette grote pick up….

Tot morgen!!!!

we konden vandaag uitslapen…. 8 uur. 9uur richting de baan. Van 9.30 tot 10 uur warming up en toen geknald op de ijs push track.

Eerst even in pushen en dan op tijd. Als je kijkt bij FILMPJES zie je alle twee de trainingen.

Heb goed mijn techniek kunnen bijschaven. Op 6 Februari is het WJK dus dan moet er echt geknald worden.

Push track cesana

De reis duurde ongeveer 6 a 7 uur. We vertrokken vanuit Igls richting het zuiden en toen we over de grens kwamen bij Italie was alles weer wit. Het is hier zo mooi.

omgeving bij de track

Het hotel is super mooi en groot en het eten “het aller belangrijkste vooral voor bobsleers” is echt heerlijk en heel veel. Er lag zelf een heel gebraden varkentje… aaa vet zielig Hij keek zo lief uit zijn oogjes…. maar hij was wel lekker mmmmm.

Vandaag zijn we van dames start geweest. Deze begint in bocht 5. Tot aan bocht 10 heb je nog  niet veel snelheid. vanaf 15 gaat de baan bijna recht naar beneden 16 in. 17 en 18 volgen snel. Ik deed te veel in het begin van 18 waardoor er nog energie in de slee zat. En die moet eruit. Dus aan het einde van de bocht werd de slee omhoog gegooid, en gingen we op ons dak.

De twee runs die volgde liet ik de slee in het begin van de bocht wat vrijer en toen ging het prima.

uitzicht van ons hotel

hotel